Hoe ben ik 23 kilo afgevallen op de gezonde manier? 

    

  
Hoi lieve allemaal,

Vandaag vond ik het tijd voor een persoonlijk artikel. Ik heb aardig lang met mijn gewicht gezeten en heb er hard voor gewerkt maar het heeft resultaat geleverd. Ik wil jullie er graag meer over vertellen. In het artikel bespreek ik verschillende tips enzovoort.

Mijn eerste tip is om het alleen te doen als je het echt wilt. Ga niet afvallen alleen omdat anderen het zeggen, want dan houd je het niet vol. Ik liep voordat ik begon al aardig lang bij een sportdiëtiste omdat ik veel en op een hoog niveau sportte. Ik deed toen alleen echt niet mijn best met het afvallen, dit kwam doordat iedereen maar zei dat ik het moest doen en dat wilde ik juist niet horen. Na een tijdje toen niemand het er meer over had, maar toen ik zelf erg goed ging merken dat ik te dik was, draaide ik voor mezelf de knop om en ging ik er vol voor! 

Mijn tweede tip is ga niet te extreem van start. Tegen dit probleem ben ik ook aangelopen en je wordt er misschien wel dunner van, maar zeker niet vrolijker. Ik at te weinig de eerste paar weken, waardoor ik duizelig was. Omdat ik zoveel sportte had ik zeker meer voeding nodig. Dit betekent niet gelijk dat je ineens weer ongezonde dingen moet gaan eten, maar eet gewoon goed je 3 maaltijden op de dag. Als je tussendoor honger hebt, pak dan een lekker stuk fruit. 

Misschien wel de beste tip die ik kan geven, is om gewoon al het snoep te laten liggen. Maar doe dit alleen als je het echt wilt. Ik ken genoeg vriendinnen die hier helemaal niet gelukkig van werden. Aan het begin vond ik het erg lastig, maar zodra je resultaat gaat zien wil je alleen maar door.

Begrijp me niet verkeerd hoor. Want dit is mijn manier, hoe ik het aangepakt heb. Het kan ook zo zijn dat je jezelf in het weekend wilt belonen met een koekje of wat dan ook. Deze keuze is natuurlijk aan jezelf. Ik ben hier zelf geen voorstander van, omdat ik er gewoon vol voor wilde gaan. En voor mij zat ongezond eten er gewoon niet in. Dit verschilt natuurlijk per persoon.

Sporten. Dat is zeker ook niet te vergeten. Doordat ik 5 keer per week volleybalde, ging het natuurlijk ook een stuk sneller. Volleybal is natuurlijk mijn sport. Als jij wilt afvallen, kan je dat doen met welke sport dan ook. Maar ik adviseer je wel om in ieder geval 2 keer per week te sporten, dan zie je veel sneller resultaat. 

  
Er zijn wel wat problemen die ik tussendoor tegengekomen ben. Één daarvan is zeker ongesteld zijn. Op deze dagen had ik zo’n ontzettende honger, dat het heel lastig was om me aan mijn dieet te houden. Toch hield ik het vol. Het afvalproces bestaat voornamelijk uit doorzetten, alleen maar doorzetten en volhouden. Ik ben nu ongeveer een half jaar bezig en ben 23 kilo kwijt. Ik mag ondertussen wel een beetje trots op mezelf zijn, denk ik. 

Resultaat is vooral te zien op foto’s. Als ik naar foto’s van vorig jaar kijk, wordt ik zeker niet blij. Als ik nu in de spiegel kijk, kan ik eindelijk eens een glimlach zien.  

   
     
 
De mensen om me heen vertellen me dat ik op dit moment genoeg afgevallen ben, maar mijn streven is momenteel 25 kilo. Als dat eraf is heb ik toch een behoorde prestatie geleverd. Nog een laatste tip. Als je eenmaal zoveel bent afgevallen, zorg er dan niet voor dat je weer terug valt in je oude leefstijl. Ik wordt gelukkig van gezond eten en moet er niet meer aan denken om allemaal vette dingen en snoep naar binnen te werken. Een heerlijke appel, daar wordt ik blij van! 

 Ik hoop dat jullie het interessant vonden om dit artikel over mij te lezen. Ik hoop ook dat ik mensen heb kunnen motiveren. Voor diegene die wat aan de tips hebben, succes! 😘

Heel veel liefs,

Marleen 

Advertenties

Beauty shoplog ♥

Hey allemaal,

Ik heb de laatste tijd weer wat nieuwe make-up producten aangeschaft en wil deze graag aan jullie laten zien! Komende weken komen er nog veel meer bestelde producten binnen en deze zal ik zeker ook aan jullie laten zien. Laten we snel beginnen!

Als eerste bestelde ik deze geweldige Sleek Blush in Rosegold bij de Make Up Spot. Deze blush kostte 5,00 euro. De kleur is prachtig!

Nadat ik de Eos Lip Balm in de geur Sweet Mint had gekocht, wist ik gelijk dat ik er nog één wilde! Ik heb dan ook deze nieuwe Eos aan mijn collectie toegevoegd, namelijk Eos Strawberry Sorbet. Een heerlijke zoete geur. Hij is te koop  voor 4,99 euro bij de USA Shop online.

Dan deze prachtige donkerrode lipstick van Catrice voor 3,99 euro. Het is een limited edition, dus als je hem wilt kopen, wees er dan snel bij! Deze lipstick is te koop bij de Kruidvat.

Deze oogschaduw van Catrice was kapot gegaan, maar ik vond hem echt heel mooi. Vandaar dat ik een nieuwe heb gekocht! De Liquid Metal Eyeshadows zijn voor 3,99 euro per stuk te koop bij de Kruidvat.

Deze concealer van Catrice wilde ik ook graag uittesten. Hij kost 2,99 euro en is te koop bij de Kruidvat.

Dan kocht ik ook nog deze mooie NYC Waterproof Eyeshadow in de kleur 600 Wall Street Bronze. Hij koste 1,99 euro en is wederom te koop bij de Kruidvat.

Als laatste kreeg ik dit Cream Contour palette van UCANBE binnen. Ik bestelde deze bij Aliexpress voor maar 2,89 euro. Ik ben heel benieuwd hoe dit palette gaat uitpakken!

Dit waren dan weer de beautyproducten die ik de laatste tijd binnengekregen en gekocht heb.

Van welke producten zouden jullie een review willen zien?

Liefs,

Marleen

Terug van weggeweest 😁

imageHey allemaal,

Als eerste excuses. Ik heb erg lang niks van me laten horen, maar hiervoor heb ik mijn redenen.

Nadat ik mijn laatste artikel geplaatst heb, kreeg ik het behoorlijk druk met school en met volleybal. Hierdoor heb ik de laatste tijd niet zoveel tijd gehad voor mijn blog.

Maar zoals je aan de titel kunt lezen, ben ik er weer! Ik heb het wel nog steeds erg druk met school en kan dus niet heel veel blogposts plaatsen op dot moment. Ik ga wel zeker weer proberen om elke week minimaal 1 artikel online te zetten.

Ik hoop dat jullie er begrip voor hebben!

Heel veel liefs,

Marleen

Sushi maken!

IMG_5403

Hoi!

Zondag heb ik zelf Sushi gemaakt samen met mijn moeder. Sushi is de laatste tijd echt één van mijn favoriete gerechten! Helaas is het erg duur om te eten als je uiteten gaat of als je het besteld. Vandaar dat ik het graag zelf eens uit wilde proberen! Benieuwd naar hoe dit gaat uitpakken? Lees dan vooral even verder.

IMG_5370

Ingrediënten:

  • Sushirijst
  • Een houten matje speciaal om Sushi in te rollen
  • Sesamzaadjes
  • Ingrediënten naar keuze die je in de Sushirolletjes wilt doen
  • Zeewier
  • Rijstazijn
  • Suiker
  • Zout
  • Sushistokjes
  • Wasabi
  • Sojasaus

Stap 1: Rijst klaarmaken

Als eerste maak je de Sushirijst klaar. Dit is een erg belangrijke stap, want als de rijst niet goed is dan worden de Sushirolletjes niet mooi en blijven ze niet goed zitten.

Je spoelt de Sushirijst ongeveer vier keer met water om en stopt het daarna in een grote pan. Nu laat je het voor tien minuten koken. Als je 1000 gram rijst gebruikt voeg je er twee liter water aan toe. Voeg nadat het gekookt is  8 eetlepels Rijstazijn, 8 theelepels suiker en 4 theelepels zout toe. Nu hoef je de rijst alleen nog te laten afkoelen voor ongeveer twee uur.

Stap 2: Sushi maken

IMG_5388

Als de rijst klaar is kan het leuke werk beginnen! We gaan Sushi ‘rollen’. Zoals je ziet op de foto hebben we verschillende ingrediënten om in de Sushirolletjes te doen. We hedden banaan, komkommer, kipfilet, avocado, zalm en kip. Je ziet een houten matje liggen, hierop maak je de rollen. Het is nogal moeilijk uit te leggen hoe we het gemaakt hebben, omdat ik er geen foto’s van gemaakt heb. Als je dit wilt weten zal ik even een kijkje nemen op het YouTubekanaal van Foodgloss. Zij heeft een video online staan waarin precies uitgelegd wordt hoe je Sushirollen maakt.

Stap 3: Het eindresultaat

IMG_5403

Het ziet er heerlijk uit! Laten we alles even van dichtbij gaan bekijken.

IMG_5393

Links zie je wat losse zalm liggen en op het bordje daarnaast wat losse kipreepjes. Op het grote bord liggen verschillende soorten Sushi. Er liggen rolletjes met banaan, zalm en kip op.

IMG_5394

Op deze schotel zie je nog meer Sushi 🙂 Rolletjes met Avocado, banaan, zalm en nog meer zalm!

IMG_5396

Op het volgende bord liggen rijstbolletjes met zalm en nog wat Sushirolletjes met kipfilet.

IMG_5397

Op het allerlaatste bord liggen wat rolletjes met kip, avocado en zalm.

IMG_5389

Nu is het eindelijk tijd om de heerlijke Sushi te gaan eten. De rolletjes waren erg goed gelukt en het was heerlijk!

Houden jullie ook zo van Sushi?

Ik hoop dat jullie het leuk vonden om eens een artikel te lezen over Sushi!

Liefs,

Marleen

 

Nivea Men Sensitive Aftershave Balsem

IMG_2526

Hoi allemaal!

Ja ik hoor je al denken, een Aftershave Balsem voor MANNEN? Wat heb ik daar nou aan? Nou dat wist ik eerst ook niet, tot ik bij NikkiTutorials terecht kwam. Ik zag dat zij deze Aftershave Balsem van Nivea als Primer gebruikte! Ik was erg benieuwd en wilde het zeker uitproberen! Vandaag review ik daarom dit product.

IMG_2529

Verzacht je droge, geïrriteerde en strakke huid na het scheren met Nivea Men Sensitive Aftershave Balsem. De extra milde, alcohol vrije en parfumneutrale formule met kamille, vitamine E en pro-vitamine B5 kalmeert je huid onmiddellijk en vermindert rood- en droogheid van je huid na het scheren.

Natuurlijk gebruik ik het niet voor na het scheren, maar de ingrediënten zijn wel erg goed voor je huid. Er zit geen alcohol in, dat is zeker een voordeel! Ik ben benieuwd of het mijn huid ook zo kalmeert 🙂

IMG_2530

Laten we als eerste naar de flacon kijken. Het is een erg ‘mannelijke’ huls. Maar dat is natuurlijk logisch aangezien het eigenlijk ook voor mannen bedoeld is. Het ziet er simpel uit en is dus een echte mannen verpakking.

IMG_2531 IMG_2534

Als je de dop opent zie je een grote opening, dat is een erg groot nadeel voor mij. Ik had het handiger gevonden als er een pompje op had gezeten. Jammer!

IMG_2537

De substantie is behoorlijk dun. Zoals je ziet glijd het gemakkelijk van mijn hand af. Dit is zeker niet erg, hierdoor kan het heerlijk luchtig voelen op mijn huid. Ik ben benieuwd!

IMG_5241

Hij voelt echt heerlijk aan! De geur is alleen wel echt voor ‘mannen’, maar zodra je make-up op hebt gedaan enzovoort ruik je er niks meer van. Nu afwachten hoe mijn make-up zit na een hele dag zweten, lopen en overal naartoe gaan!

IMG_5259

Dit is hoe mijn make-up er aan het begin van de dag uitziet met deze primer op.

IMG_5302

Zo ziet mijn make-up eruit na een hele dag alles gedaan te hebben wat ik moest doen. Het ziet er nog super uit! Mijn lippenstift is alleen vervaagd, maar mijn gezichts make-up, zoals bijvoorbeeld de BB-Cream zit er nog bijna helemaal op. Wauw!

De Nivea Men Sensitive Aftershave Balsem (100ml) is nu te koop voor 7,00 euro bij de Kruidvat.

Mijn conclusie is dat deze Aftershave Balsem het zeker waard is om te kopen! Ik zal er zeker nog een keer 7,00 euro voor over hebben. Hij werkt echt super goed! Ik had al wel een beetje verwacht dat het goed zal werken, omdat Nikki natuurlijk een professional is. Maar toch wilde ik het natuurlijk eerst uitproberen voordat ik oordelen ging vellen. Het enige nadeel is dat het geen pompje heeft, maar als dit het enige nadeel is, maakt het voor mij niks uit! Het is echt een geweldig product!

Zouden jullie deze Aftershave Balsem van Nivea als Primer willen gebruiken?

Liefs,

Marleen

Maybelline Color Sensational 342 Mauve Mania Lipstick

IMG_2541 IMG_2542

Kleur, verzorg en hydrateer je lippen met de Maybelline Color Sensational 342 Mauve Mania Lipstick. De lippenstift bevat een verzorgend honing-extract en vitamine E voor gehydrateerde en zachte lippen.

Vandaag review ik de Maybelline Color Sensational Lipstick in de kleur 342 Mauve Mania. Toen ik hem zag liggen in de winkel was ik al helemaal verliefd! Ik ben benieuwd of deze lipstick echt doet wat erover gezegd wordt!

IMG_2541

Laten we als eerste een kijkje nemen naar de huls. Als ik eerlijk ben vind ik de hulsen van Maybelline meestal niet zo spectaculair. Ik vind het er toch een beetje ‘saai’ uitzien. Als het onderste randje goud geweest was, had het misschien een iets minder goedkopere uitstraling gehad!

IMG_2543

Maar… Als je de huls ervan af haalt krijg je ineens een hele andere indruk! Ik vind nu het zilveren er wel erg mooi uitzien. Ook de kleur spreekt me gigantisch aan. Wauw! Het is een donkerroze kleur, dat is echt mijn ding!

IMG_2614

De swatch ziet er veelbelovend uit. Een mooie donkerroze kleur zoals ik al zei en nu zie ik ook een mooie glans. Er komt ook behoorlijk wat pigmentatie af! Ik ben benieuwd hoe deze lipstick op mijn lippen gaat staan.

IMG_5264 IMG_5267

Wow! Wat een mooie kleur! Ik ben er echt heel blij mee. Normaal hou ik meer van matte lipsticks, maar deze glans vind ik wel erg mooi. Hij valt wel wat minder donker op je lippen dan ik had verwacht. Dit vind ik juist erg mooi, maar houd er wel rekening mee.

De Maybelline Color Sensational Lipstick is te koop bij de Kruidvat en kost 12,49 euro.

Mijn conclusie is dat deze lipstick van Maybelline een echte aanrader is. Ondanks het feit dat deze lipstick niet super lang blijft zitten, geeft hij een erg mooie kleur af en de glans is ook geweldig. Ook is hij makkelijk mee te nemen in je tas. Hij heeft dus meer voordelen dan nadelen en daarom vind ik het geen probleem om hem wat vaker bij te werken op een dag.

Wat is jullie favoriete lipstick?

Liefs,

Marleen

Every Day Make-Up Routine

IMG_5259

Hey allemaal!

Ik moet eerlijk toegeven dat ik geen dag de deur uitga zonder make-up. Ik vind gewoon dat ik er gezonder uitzie met make-up. Vandaag laat ik jullie mijn make-up routine zien die ik bijna elke dag draag. Ook de producten benoem ik stuk voor stuk. Veel leesplezier!

IMG_2609

Als allereerste breng ik mijn Eos Lippenbalsem op mijn lippen aan. Nu voelen ze heerlijk zacht en verzorgd!

IMG_2574

Dan breng ik deze BB Cream van Garnier op mijn gezicht aan met de Real Techniques Buffing Brush. Deze BB Cream is in de kleur medium.

IMG_2578

Dan werk ik mijn onzuiverheden en puistjes weg met deze concealer van Catrice. Momenteel gebruik ik de donkerste kleur.

IMG_2580

Zelf vind ik dat deze concealer van Essence mijn look net een stukje frisser maakt. Ik breng deze concealer aan onder mijn ogen. Hij is net een stukje lichter dan mijn huid en is daarom hiervoor perfect!

IMG_2581

Nu poeder ik het geheel af met deze All About Matt Compact Powder van Essence.

IMG_2582

Een mooie blush kan natuurlijk ook niet ontbreken. Ik gebruik deze Illuminating Blush van Catrice in de kleur 020 Coral Me Maybe. Super leuke naam toch?

IMG_2584

Nu breng ik een mooie bronzer aan van Catrice. Dit is een matte bronzer in de kleur 020 Deep Bronze.

IMG_2587

Dan deze geweldige highliter van Catrice. Op het patroon word ik al helemaal verliefd!

IMG_2591 IMG_2596

Als oogschaduw gebruik ik deze twee kleuren. De Liquid Metal Eyeshadow van Catrice in de kleur 020 Gold n’ Roses en de Gosh oogschaduw in de kleur 016 Aubergine. De oogschaduw van Catrice gebruik ik voor over mijn hele ooglid en die van Gosh voor in mijn arcadeboog.

IMG_2598

Dan voeg ik deze Eyeliner van Essence toe met een mooie wing.

IMG_2601 IMG_2603

Deze twee mascara’s van Essence zijn voor mij echt de perfecte combinatie! Daarom gebruik ik ze allebei.

IMG_2606 IMG_2608

Mijn wenkbrauwen zijn natuurlijk ook niet te vergeten. Ik gebruik het Eyebrow Setje van Catrice en de Eyebrow Fix Gel van de H&M.

IMG_2611

Dan doe ik als laatste één van mijn favoriete lipsticks op en dat is die van BE Creative Make Up in de kleur 017 Jazzy. Dit merk is verkrijgbaar mij de Ici Paris XL.

IMG_5229 IMG_5257

Dit is dan de complete look. Ik neem er altijd wel even de tijd voor in de ochtend, maar ik vind het zeker de tijd waard. Zo zie je dat je er toch nog erg natuurlijk uit kunt zien met make-up!

Liefs,

Marleen